5-годинний сон веде до накопичення хронічної втоми — на відновлення може піти до 3 тижнів додаткового сну.

При нестачі сну порушується обмін речовин та ендокринні функції, що призводить до підвищеного артеріального тиску. Також підвищується ризик розвитку ішемічної хвороби серця та атеросклерозу.